czy od

obciążenia sa spawane od środka czyli gryf do krążka tak czy mają gryf przez cały krążek i dopiero zalane ?

[...] ciężary, maszyn unikaj. B) Na tym forum jest spora grupa ludzi z olbrzymią wiedzą. Przynajmniej jedna osoba z wiedzą na skalę światową. Nie będę wskazywał palcem, nie wiem czy te osoby prowadzą treningi personalne. W tym dziale udziela się kilka osób godnych zaufania. C) Nie jestem z Krakowa, jestem z Pomorza, ale mieszkam od kilku lat w [...]

ankieta 1 1 24lata. 2 mężczyzna 3 redukcja fatu. do ok 80kg 4. 92kg 5. 181 6. 30%, zdjęcia do 2 dni, nie mam tele ani aparatu. 7. od poniedziałku do piątku (ew soboty) praca od 7 - 16. średnio ciężka czasami chodzę i dźwigam dużo, częściej jednak siedzę na dupie i nie robię prawie nic. treningi sportów walki od poniedziałku do piątku ( ew sobota [...]

Według mnie, także bardzo dobrym uzupełnieniem jest crossfit. Sam zacząłem trenować ten sport. Tak się wciągnąłem, że rzuciłem SW %-) Ale do rzeczy. Rozwinę myśl Cynika75. Uzupełnianie danego sportu zależy od wielu czynników. Trenujesz MMA. Co jest Twoją mocną stroną? Co słabą? Jaką masz taktykę walki? Preferujesz stójkę czy parter? Itd. Dla [...]

[...] troche dziecinne ale... Ile czasu byscie polecili przyjmowac prop/npp/master? Mam okazje na dobor takiego mixa z MT za smieszna cene. Lece na nim juz od okolo pol roku, czy jakd dam drugie pol roku to nie wyrosnie mi trzecia reka? Idzie do przodu, plusy przeważają nad minusami, to można lecieć dalej. Dodatkowo tylko propka dostawić [...]

[...] papierosów dzięki którym jak bede mieć ochote na papierosa to po zażyciu tabletki już nie bede mieć tej ochoty na fajke,chciałbym przytyć tak od 70kg do 80kg,i obojętnie czy to będzie masa tłuszczowa,rano zawsze przed pracą nic nie jem bo nie mam ochoty na jedzenie tylko jest kawa i papieros a potem w pracy 2 bułki z szynką albo czymś innym a [...]

Według mnie, także bardzo dobrym uzupełnieniem jest crossfit. Sam zacząłem trenować ten sport. Tak się wciągnąłem, że rzuciłem SW %-) Ale do rzeczy. Rozwinę myśl Cynika75. Uzupełnianie danego sportu zależy od wielu czynników. Trenujesz MMA. Co jest Twoją mocną stroną? Co słabą? Jaką masz taktykę walki? Preferujesz stójkę czy parter? Itd. Dla [...]

[...] trening nóg. W wypychaniu suwnicy, które jest aktualnie moim głównym ćwiczeniem dołożone 10kg w każdej serii, a tak był niezły zapas. Tak więc za tydzień kolejne 10kg. Zobaczymy, może bez siadów i martwego na prostych uda się coś jeszcze poprawić moje szkity. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, kukurydziane, kleik ryżowy z FitWhey Whey [...]

Trenuje od listopada 2016. Zaczalem z 58kg teraz mam okolo 68kg. Do marca robilem FBW 3 dniowy, od kwietnia lower upper. Tak sie zastanawiam czy jest poprawy, czy moze cos zmienic. Trenuje juz z nim kilka miesiecy i nie mam zadnych kontuzji czy jakiegos przemeczenia po nim. Korzystam tylko z "wolnych ciezarow" jedyny wyjatek to jedno cwiczenie na [...]

[...] z rotacją trzonów. Fizjologiczna lordoza jest nieco pogłębiona. Linia statyczna obciążenia kręgosłupa jest przemieszczona ku przodowi. Kąt pochylenia kości krzyżowej w płaszczyźnie strzałkowej wynosi = 35 st (norma wg Fergussona 40 +- 5st). Lumbalizacja S1 całkowita, asymetryczna. Przestrzenie międzykręgowe L5-S1, S1-S2 są obniżone. Wysokość [...]

Z mojej perspektywy aktualnie to tam widze głód :) ale pamietam jeszcze jak kiedys ciezko bylo nabijac te kalorie, a zaczynalem z podobnej wagi wiec od siebie polece ci bazowanie na bardziej tlustym miesie niz legendarna piers z kury czy indora :) Głód? :D w jakim sensie? Przy tej diecie i tak czasem na siłę muszę jeść, co do rodzaju mięsa to [...]

Z mojej perspektywy aktualnie to tam widze głód :) ale pamietam jeszcze jak kiedys ciezko bylo nabijac te kalorie, a zaczynalem z podobnej wagi wiec od siebie polece ci bazowanie na bardziej tlustym miesie niz legendarna piers z kury czy indora :)

Pytanie troche dziecinne ale... Ile czasu byscie polecili przyjmowac prop/npp/master? Mam okazje na dobor takiego mixa z MT za smieszna cene. Lece na nim juz od okolo pol roku, czy jakd dam drugie pol roku to nie wyrosnie mi trzecia reka?

[...] do 80 kg i tą wagę trzymam od 1,5 roku trenuje 4 dni w tyg. siłownia plus z 1-2 treningi jakieś bieganie itp. Mam 40 lat fajna umięśnioną sylwetkę . Cały czas trzymałem czystą miskę na 100% ale tego lata postanowiłem sobie poluzować czyli do mojej diety dorzuciłem lody z 1-2 dziennie jakiś browar coś słodkiego praktycznie od miesiąca [...]

[...] 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg Fajne te fronty, głęboko schodzę i dobrze czuję, ale strasznie małe ciężary robię względem klasycznych i sama już nie wiem czy to kwestia braku sił czy ćwiczenia. Wykroki + zakroki z hantlami 3x8 8 x 4 kg / 8 x 5 kg / 8 x 6 kg 8 x 4 kg / 8 x 5 kg / 6 x 6 kg 8 x 4 kg / 8 x 5 kg / 8 x 6 kg 8 x 4 kg [...]

[...] silownie z rozpisanym treningiem. Waga sie zatrzymala, obwody leca minimalnie. Przyznaje sie do malych odstepstw od diety, ale raczej staralam sie wszystko wliczac. Czy waga nie leci juz tak jak na poczatku ze wzgledu na cwiczenia silowe czy braku rygorystycznego podejscia do rozpiski diety? Czy moze nalezy rozpisac ja na nowo? Z gory dzieki :)

[...] na testa 250 e4d i master e3d 150 mg, 1,5 miecha na ari ...zmniejszyło estro do 190 gdzie norma 160... (wcześniej było 550 chyba) Mam chyba z 9 tabletek letrozole z bluefish czy tyle tabletek wystaczy? jak tak to jakie dawki? z tamoxu zrezygnować ? dodam że jeszcze trwa cykl i chce przejść na mostek.Dzisiaj odbieram również symex. Za 12 dni [...]

Sport wyczynowy jest wieloczynnikowym, bardzo skomplikowanym i zindywidualizowanym procesem. Nie wystarczy ciężko i zacięcie trenować, aby być najlepszym. Z drugiej strony same czynniki genetyczne, które warunkują predyspozycje, również nie gwarantują nam sukcesu. Ciężko jednoznacznie określić czynniki wiodące do wymarzonego mistrzostwa. Jednak [...]

Witku no mi akurat tego mówić nie musisz bo nie po tej stronie stoję, ludzie tu prezentują bardzo płytkie myślenie, nie wiem czy orientuje się ktokolwiek z tych pyerdolacych o fejkch i ich działających kodach jakiego kalibru labem jest alfa, oni puszczają sok globalnie, to nie jakis Polski genamed, dose czy bioniche, tu obroty są milionowe, [...]

[...] działa ? Bio-Peptide bdb i sprawdzony, ostatnio Bigmen wrzucal badania krwi po aptecznym Geno i Bio-Peptide. Ja lece od dluzszego czasu Bio ale wlasnie dzisiaj sie skonczyl i chyba sprobuje Noveauxa teraz. Panowie jak sildenafil cenforce? Stosowal ktos, jest tam to co powinno? I pytanie czy wałują pregnyl? Trafił ktos niedzialajaca kopie? [...]